没感情怎么挽回婚姻呢

婚姻是一段需要付出和经营的感情关系，是两个人相互扶持、相互理解、相互尊重、共同奋斗的一段路程。但是当其中一个人或双方同时缺乏感情时，婚姻很可能陷入危机。那么，没感情怎么挽回婚姻呢？下面从自身变革、改变相处模式、寻求帮助三个方面探讨相应的解决方法。

一、自身变革

要想挽回婚姻，首先需要检视自身的问题。一些信仰、自我观念、生活方式的转变可能会对人的情感产生不同程度的影响，通过改善自身缺点，才能产生正面的感情价值观，这样才能更好的维护婚姻关系。

1.改变消极的情绪态度

情绪是人的心理状态的一种反映，如果一个人的情绪往往消极，对待事物的态度即便只有一点点的疑虑和暧昧，也会影响感情沟通。因此，调整自己的情绪很关键。可以通过更多的沟通、调整自己的情绪状态，消除一些负面的情绪，和配偶一起共同缓解婚姻危机。

2.改变消极的思维模式

情感和思维密切相关，消极的思维模式不但会影响感性认知的质量，还会影响人们主观意识的选择。所以要将感性认知与理性认知结合起来，寻找更好的途径来处理婚姻中的问题。

二、改变相处模式

婚姻的关键在于“相处”。当婚姻陷入危机时，需要改变相处模式，重新审视两人之间的相处方式，以寻找更好的沟通方式，为婚姻关系提供一个良好的氛围，应对婚姻中产生的问题。

1.制定规则和约束

制定一些相处规则，包括家务分工、时间安排、财务管理等，以免由于这些细节问题引起不必要的矛盾。这样可以减少相处中的冲突，让两个人之间的关系更加平和，同时也会增进彼此间的信任感。

2.多元化活动

在婚姻关系中，夫妻双方有可能过多地沉溺于工作、孩子成长等与婚姻关系无关的事情，所以可以通过各种活动来增进感情。可以去旅游、学习一些新的技能等，以增强两个人之间的交流和共同点，从而促进彼此之间的感情与亲密度。

三、寻求帮助

当自身变革和相处模式的改变不能解决危机时，可以通过多角度寻求帮助。这不仅给予夫妻双方更多的支持，还可以寻找一些新的思路，解决婚姻的问题。以下几种方式可以寻求帮助。

1.亲朋好友的支持和帮助

在婚姻危机时，可以寻找亲朋好友的帮助和支持，当然也是需要结合双方人际关系的情况，毕竟婚姻是双方的事情。可以让亲朋好友为婚姻双方提供一些建设性的建议，帮助双方了解彼此的缺点，更好地解决婚姻问题。

2.寻求权威咨询

如果感觉无法独立解决婚姻问题，可以寻求权威人士的帮助。如婚姻顾问、心理医生等，他们在婚姻问题上有他们独特的经验、技能和观点，可以通过其提供的建议和技巧帮助夫妻解决婚姻问题。

3.寻求外部组织的帮助

如果两人之间的问题比较难处理，可以寻求一些外部组织的帮助。像是一些社区服务机构、专业法律机构或婚姻关系的教育培训，他们可以给出更客观的建议，让夫妻双方学会更好地解决婚姻问题。

结语

总之，挽回婚姻不是一天两天就可以做到的，需要你并持续努力。而这些努力，需要从自身变革开始，改变相处模式，寻求更多的帮助。但是要注意，必须要保留对婚姻的功用性的认识。即，婚姻关系是相互扶持、相互理解、相互尊重、共同奋斗的一段路程，既是我们在成长过程中的经验之一，也是我们学会如何关心他人，体贴他人的重要途径。希望每个人都能有自己幸福的婚姻。