挽回感情最好的理论

挽回感情一直是许多人关注的焦点，有些人因为误解、争吵或者其他原因，导致感情破裂，又或者在某些情况下，我们悔恨自己当初的决定。询问“如何挽回感情”这个问题，在现今众多的关于心理学和关系建立的理论中也有了不同的回答。本文就是要在这个话题下探讨一些现代的关于挽回感情最好的理论，提供一些实用建议。

婚姻中的浪漫情感已经成为近期许多人关注的焦点

近几个月里，在疫情冲击下，夫妻相处问题突然被许多人关注，很多人都开始思考如何保持婚姻的浪漫情感，如何做到互相支持和理解。无论是在这个时期还是在平时，许多人不希望失去他们的爱人，所以对于挽回感情的行为还存在救赎的机会。以下是关于如何挽回感情的几个理论以及对它们的评论。

“联系限制”：苏珊·约翰逊博士（Susan Johnson）

联系限制这个理论理念源于苏珊·约翰逊博士在心理学上创立的情绪集中疗法（EFT）。她认为，联系限制意味着两人在情感上的沟通无法建立，这不仅会影响他们之间的关系，还会影响他们的身心健康。

因此，她强调了沟通的重要性。她的疗法主要关注夫妻关系：当他们呈现出像冷淡、敌对甚至是不信任等问题时，她通过触摸、动作等方式，引导夫妻在沟通中表现更多的情感。具体的做法就是让人们坦率谈论他们的感受和需求，并尝试了解对方的感受和需求。

总体来看，这种方法的主要优点在于它能够别再次激发关于沟通的重要性，使人们更加重视情感向别人展示他们自己的重要性。但是，一些批评家认为，在实践中，这种理论可能需要大量的设备支持和长时间的治疗。同时，它不能针对严重的精神问题和其他婚姻中的问题，例如双方有外遇等情况。

“吸引力剂”：约翰 A. 勒比齐研究所（John A. Leibowitz Institute）

该理论是由约翰 A. 勒比齐研究所提出的。该研究所是一家提供婚姻和家庭治疗的机构。吸引力剂主要关注理解夫妻之间为什么吸引彼此，以及吸引力如何在婚姻中影响人们的决策。

通过分析欣赏另一半的因素和原因，并吸引他或她，该理论认为，夫妻能保持一段长期、积极和健康的关系。例如，人们认为，亲密关系基于个体与他人在情感、思想、物理和社会方面的吸引力。其中吸引力可以通过一些心理、亲密行为和适当的计划方式来获取。

总的来说，这种方法可以通过增强夫妻之间的吸引力（比如适当的计划、行为和思考模式），来增进夫妻之间的关系，促进婚姻寿命的延长。然而，这种方法也需要夫妻之间有基础沟通和共同愿望，才能够达到预期的效果。

“灾后婚姻理论”：约翰·戈特曼（John Gottman）

戈特曼是流行的夫妻治疗领域的专家，他创立的理论主要集中在婚姻危机的管理和预防措施上，他基于以下理念：

1. 人们需要重视自己与对方的距离以及彼此的情感；
2. 规划夫妻关系需要考虑到不确定性和变化的因素;
3. 因此，寻求支持是保持婚姻可行的关键；
4. 夫妻之间的信任对婚姻关系质量的增强尤其重要；
5. 维持关系强调领导和合作。

在此基础上，戈特曼创立了灾后婚姻理论，它涉及到以下三个关键的要素：

1. 定期"savoring"技巧的运用：这意味着夫妻需要在感到生活琐事和婚姻生活烦恼时，通过建立可预测和健康的"rituals"，使夫妻关系变得更稳定；
2. 观察婚姻中的日常活动以及每个人的行为模式：夫妻关系中的信任取决于夫妻之间的共同体验和随着时间的推移所做出的相对稳定的决定；
3. 根据对双方之间婚姻情况的改进，调整计划和期望：这意味着夫妻需要定期重温他们的期望和目标，才能在婚姻关系中建立更多相互的互换。

总体来看，这种方法的明显优点在于它考虑到了两人之间关系的复杂性。然而，它也需要夫妻之间对彼此忠诚并愿意在不确定的情境下相互依托的基础上展开敏锐和深入的沟通。

“团队管理”：格拉荷夫和他的团队

团队管理是一种基于行为和教育替代冲突的方法，是对他人行为的改变进行观察、解释和改变的方法。团队管理的理论的创立者是Tyler Glawhov和他的团队，他们认为，在重建婚姻关系时，需要将夫妻关系作为一个团队来管理。

具体来说，该方法主要关注夫妻之间的信任、尊重和合作。因此，当其中一个人出现情感问题时，他们的另一半应该尝试理解、倾听和给予支持。这也就要求夫妻之间需要学习如何有效地处理冲突，以及针对这些冲突进行沟通和协调。

总而言之，这种方法的主要优点是它依靠团队处理冲突，因此可以减轻个人沟通和处理情绪的负担。这种方法同样需要夫妻之间有基础沟通和理解的基础上展开，需要合作、共同成长，才能在婚姻关系中获得成功。

结论

最后，在挽回感情的过程中，应该倾听到这些理论，它们分别从不同的角度、侧重点中去了解和分析夫妻关系，从而能够在实践中挽回感情。然而，每一种方法都有长处与短处。要选择适合自己的方法，需要考虑个人的情况和需求，我们应该尝试其一，以发现适合自己的方法。