圣母型人格是什么意思，圣母型人格特征

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圣女型人格的人适合从事艺术类职业。

圣母型人格具有的思想性和责任感，确保他们可以选择艺术感要求高的类型。并且，该类人格具有服务大众的精神，而且喜欢劝告他人，所以在选择专业之前，完全可以从事训教类。热情、体贴，使得这些人也容易得到他人的赞同，在公共关系也有一定的发展空间。

生活中总会有一些这样人，他（她）们将大部分精力都花在家人、朋友、同事身上，对陌生人也是有求必应，而且一旦停止这样做，就会觉得非常内疚，仿佛受了一场“可爱的诅咒”。在他（她）们看来，很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果支持了所有人，却让自己崩溃。心理学家把这些始终把友善待人作为唯一行为准则并因此受尽委屈的人称为“圣母型人格”。

我所指的"可爱"与相貌无关，是指行为上的可爱，即一个人的行为方式让别人感到舒服自在，并发自内心地称赞他/她可爱。

他们以为：要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。其中包括：始终有礼貌、让自己变得有趣、让别人觉得愉快、不要让其他人失望、从不说"不"、防止冲突及一切以他人的需求为先等。

我将其称为"可爱的诅咒"。

这些"可爱的人"觉得，说出自己的需求就意味着自己会受到排斥，并失去已得到的爱。于是他们只得压抑自己，不去表达自己的内心感受，包括恼怒和愤恨，而只在内心深处默默承受煎熬。别人不会注意到这一点，因为这些"可爱的人"总是表现出一副和蔼可亲、笑脸迎人的样子。

当某一天，"可爱的人"的脾气一下子爆发时，每个人都会吓一跳。而"可爱的人"会感觉到别人的抗拒，认为这正验证了他们的观念，即别人不喜欢他们发脾气。于是，这个死循环（或"诅咒"）便无休止地继续下去了。

主要表现

一如既往地把别人的需求放在自己的需求之前。

始终把友善待人作为唯一的行为准则，并因此受尽委屈。

认为要让别人喜欢自己、爱自己并接受自己，就必须按照别人认可的方式为人处事。

面对强势的人(父母、老师、上司)，不敢表达自己真实的想法和需求。

从不敢在大庭广众之下与人起争执。

总是想太多，总把错误归因自己身上。

很多事情的优先级都高于自己的身心健康，结果，支持了所有人，却让自己崩溃。

心甘情愿陷入他人期望的牢笼，虽然被压迫得近乎窒息，却不想改变，或者说无力改变。

总是把时间、精力、金钱和爱奉献给其他人，唯独不留一点给自己，只有通过这样的过度付出才能获得安全感。

西方的圣母通常被描绘为温柔、慈爱、善良、纯洁和虔诚的女性形象。她代表着母爱、救赎和神圣的力量，是信仰和希望的象征。圣母在西方文化中扮演着重要的角色，被广泛崇拜和尊敬。她的形象被用于艺术、文学、音乐和电影等各种艺术形式中，成为文化遗产的一部分。圣母的特点体现了西方文化中对于纯洁、善良、正义的追求和崇尚。

改善圣母型人格的方法有：

学会识别“圣母”想法。要想改变，你必须要清楚的知道究竟哪些“圣母”想法在影响着自己的行为。比如“我是他姐姐，我怎么能不帮他呢”“他能够开心我怎么样都无所谓”“我要照顾他”等。

接纳这样的自己。圣母型人格不是一两天形成的，它往往和个体的早年教养方式有关。因此，有圣母型人格不是你的错，你能做的就是先接纳这样的自己，接纳自己不时冒出的圣母想法并学会正确因抑制自己需要所产生的不良情绪。

建立有效沟通。与他人建立更有效的沟通方式，以更好地理解自己和他人。

寻求专业帮助。如果尝试了上述方法后仍然无法改变自己的行为模式，那么寻求专业心理咨询师或治疗师的帮助可能是必要的。他们可以提供更具体的建议和支持，帮助你克服困难并逐渐改变自己的行为模式。

圣母型人格（也称为利他主义者、助人者等）通常会过度关注他人的需求和感受，从而忽视了自己的需求。要实现自救，可以从以下几个方面着手：

认识自己的需求，首先，需要认识到自己的需求和感受也是重要的。尝试关注自己的需求，而非一味地满足他人。给自己设定一些界限，确保自己在关爱他人的同时也能照顾好自己。

学会说“不”：学会拒绝别人的要求，不要轻易接受超出自己能力范围或让自己感到不舒服的事情。在拒绝他人时，要用委婉的方式表达，同时也要充分了解对方的感受。

建立自我价值观，认识到自己的价值，而非完全依赖他人的评价。了解自己的优点和长处，以建立自信。这有助于在面临选择时，更加坚定自己的立场。

寻求支持，在面对困难时，不要独自承受。寻求家人、朋友或专业人士的支持，让他们帮助你度过难关。同时，也要学会向他们求助，让他们知道你的需求。

学会表达情感：学会表达自己的情感，而非压抑自己。在适当的时候，与他人分享自己的感受，以建立更紧密的关系。同时，也要学会倾听他人的情感，给予关心和支持。

给自己设定目标，设定一些个人成长和发展的目标，关注自己的成长。这有助于将注意力从他人身上转移到自己身上，让自己更加自信。

培养健康的生活习惯就好，保持良好的作息、饮食和锻炼习惯，关注自己的身体健康。身体健康有助于提高心理素质，让自己更加从容地面对生活中的压力。

学会宽容与释怀，面对他人的过错和伤害，学会宽容和释怀。保持乐观的心态，相信过去的事情已经过去，未来还有更多美好的事物等待着我们。

拓展人际关系：结交更多的朋友，拓展自己的人际关系。这有助于提高自己的社交技巧，增强自信心，同时也能让自己在面对困难时有更多的支持和帮助。

练习自我关怀，养成自我关怀的习惯，在日常生活中关心自己的需求。例如，给自己买一些喜欢的东西，做一些喜欢的事情，让自己在关爱他人的同时也能关注到自己的需求。

通过以上类型对比，圣母型人格的人可以逐步实现自救，学会在关爱他人的同时也关注自己的需求，提高生活质量。

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